La magia de estar presente.

Décadas de estudios de neurociencia demuestran el poder del Mindfulness para aliviar el estrés, despertar nuestras capacidades positivas y equilibrar nuestras vidas. 

La atención plena(Mindfulness) nos da el poder de afrontar cualquier situación sabiamente, de estar plenamente presentes y de operar con compasión hacia uno mismo y hacia los demás. 

 

Todos sabemos lo ocupados que pueden ser los tiempos modernos, y la facilidad con la que se puede alimentar de estrés y de ansiedad nuestra vida. La atención plena es tanto sanadora como liberadora. 

 

Aprender a encontrarnos con nuestro mundo complejo y nuestros propios estados mentales cambiantes con una conciencia amorosa y consciente nos permite encontrar respuestas amplias, claras y saludables a la vida, en lugar de quedar atrapados en las reacciones y la lucha del día a día. 

 

La atención plena calma la mente y cura el corazón. Al practicar de manera cotidiana, podemos reconocer y fomentar estados mentales positivos como: la bondad, la generosidad, la gratitud y el amor, y poco a poco comienzas a ver que son fuentes naturales que viven adentro de ti; sólo necesitas nutrirlos y fortalecerlos para que tengas una vida de bienestar y equilibrada.

 

¡Conoce más sobre MindfulCaro!

Ana Caro Canepa es fundadora de Mindfulcaro.com, es Maestra de Mindfulness certificada por el Instituto Mexicano de Mindfulness, tiene experiencia en el programa MBSR para reducción de estrés por la Universidad de Massachusetts, y también tiene un diploma en Mindful Eating. Caro está acreditada como maestra de Mindfulness de nivel profesional por el IMTA (The International Mindfulness Teachers Association). Ha ayudado a mejorar la salud mental de los colaboradores de diferentes sectores, en empresas como Seguros Monterrey, Young Living Essential Oils, Harmon Hall, UNID, Natura, Insignia Life, WeWork, Oliver Wyman entre muchas otras. Gracias a su impecable trabajo fué seleccionada para su primer TED TALK con el título "Sálvate de ti".

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Image by Matt Hardy

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